いつもありがとうございます。
心理カウンセラーの近藤あきとしです。
4日から4回にわたって、お送りいたします、
前回開催した5月3日の東京カウンセラーズ・フェスタで
私が講演させていただいた、
『◎◎だけで、コミュニケーションはもっとラクになる』の講演原稿に
若干の加筆修正した記事の最終回、第4回目になります。
皆さんが、コミュニケーションをちょっと苦手に感じていたら、
もう一度人と関わろうと思ったときに、あと一歩を踏み出すための
ちょっとしたヒントになるのではないかと思います。
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『◎◎だけで、コミュニケーションはもっとラクになる』 ～その４～
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私たちの心の中で自分を嫌っている部分を持っていると、『きっと誰もこの部分は受け入れてくれないだろう』と思うことがあります。
でも、実はその中でも自分が一番嫌いな部分こそが「一番他人に愛して欲しい部分」でもあるんです。
ただし、そうするには自ら相手に伝えていかないと分かってはもらえないですよね。
ただ、自己嫌悪の度合いが強い分だけ私たちは、伝えると言うことコミュニケーションにブロックをかけてしまいます。
ではブロックを超えていくにはどうすればいいか？とうことですが、
それは【相手のこだわりを見る・伝える】ことが1つの方法だと思うんです。
心理学のコトを少し勉強すると、私たちは「投影」をしているということに気づかされます。
投影と言うのは、自分の心の中の感情を周りの人や物に映し出しているということです。
例えば、悲しいときに空を見上げたら「なんだか悲しい空だな」と感じたり、逆に楽しい気持ちの時に空を見たら「晴れ晴れして気持ち良いな」と感じることがあります。
もし私たちがいろんな場面で、その投影をしているとしたら、先ほど私の例でお話した、カフェの方たちが大切にしていることや、こだわりを見つけてコミュニケーションしていることは、私自身が自分の中の大切にしたいことやこだわりを大事にしようと自分自身にコミュニケーションしていることに繋がるんですね。
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私はさきほど、相手にもっと喜んで欲しいと感じるようになったと言いましたが、それこそ、
・自分は人を楽しくさせられる
・相手の喜びになっている
・自分に価値がある
ということを感じられたからですし、その時点では自己嫌悪にハマっていないんです。
私自身は、色々な人と話して打ち解けていくことをくりかえしているうちに、気がついたら苦手な人や嫌いな人が極端に少なくなっていました。
カウンセリングを受けるまでは、周りの99％が敵のように感じていたのにです。
今までの話を聞いていて、もしかしたら『こんな簡単なことで良いの？ほんとに変われるの？』と思われたかもしれません。
そう思われたとしたら、心のどこかに「困難なことを乗り越えなくては変われない」そういった思い込みがあるのかもしれないんですね。
でも、私たちの潜在意識は、自分とあまりにもかけ離れているもの・実現が困難なことをイメージすると、今の自分との差を感じて、そのイメージすること自体を自己否定や自己攻撃と捉えてしまうことがあります。
だから、今の自分から変わっていきたいと思ったら「ちょっとの努力で出来ること」積み重ねることが大切なんです。
「こんな簡単なことで簡単なことで良いんだ、ラッキー」
と思える人は、間違いなく変化が早いです。
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私はずっと心がひきこもっていました。
でも今となっては、その当時でもコミュニケーションをすることも選べたように思うんです。
●ひきこもる【いつもやっている方】
●つながる（コミュニケーション）【チャレンジする方（やったことがない方）】
どちらを選んでも良いのです。
でもチャレンジをするには、いきなり100％をねらわないほうがイイのです。
「コミュニケーションの苦手な人は相手のコトを全部知らなくてはいけない」と思っているという話をしましたが、それと一緒です。
それがチャレンジを遠ざける罠なんですね。
だから、理想が１００としたら、最初は１か２くらいできればＯＫです。または3回に1回、いや5回に1回やれれば合格という感覚で良いんです。
私たちの中には色んな自分がいます。このままで良いと思う自分や、もっと良い方向に進みたい自分。出来ないと思う自分に、いや出来ると思う自分もいます。
でもそれは、誰かと関っていくことにチャレンジして始めて分かるモノなんですね。
私たちが投影をしているのなら、自分の周りを素晴らしいものとして見たいのか、どうしようもないものを見たいのかも選べると言うことです。
ただ、自分だけで自分の素晴らしい部分を見つけるのは難しいし、すぐには受け入れられないかもしれません。
でも、相手のこだわりや大切にしているものを見てコミュニケーションすることができたら、みなさんをとりまく環境はきっと変わります。
この講演がその為のヒントになったら幸いです。
（終わり）
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◆2月3日の講演では「母子癒着」についてお話しました。
こちらの原稿も、あわせてどうぞ。
↓ ↓
その１ ・ その２ ・ その３ ・ その４ ・ その５ ・ その６
◆８月２日（土）に東京・五反田で開催されます、
【東京カウンセラーズ・フェスタ】で講演をさせていただくことになりました。
講演総合テーマ：「問題は乗り越えられる」
カウンセラーズ･フェスタとは、
８人のカウンセラーが、自らの癒しの体験、カウンセリングを通して
得た経験などから、それぞれの視点で共通のテーマについて、
その考え方や見かた、想いを語りつくし、みなさんにお届けする1日です。
８人のカウンセラーが、自らの癒しの体験、カウンセリングを通して
得た経験などから、それぞれの視点で共通のテーマについて、
その考え方や見かた、想いを語りつくし、みなさんにお届けする1日です。
近藤の講演タイトルは、
「『わたしならできる！』未来を創る自信の育て方」
です。
みなさんのご来場をカウンセラー一同楽しみにお待ちしています。
