いつもありがとうございます。
心理カウンセラーの近藤あきとしです。
●元彼への執着を手放したほうが良い理由（その１）
ここ最近のカウンセリングでは、「別れた元彼（彼女）に対する執着を手放す」というテーマが多かったですね。
そこで今日は「執着」に関するお話をしたいと思います。
失恋をしたとき、元彼への想いが手放せなくて苦しくなってしまうことは、程度の差はあっても誰にでも起こることではないでしょうか。
「もうあんな素敵な男性とは出会えない」
「この先ずっと１人で生きていくんじゃないかと思うと不安」
「彼が別の女性とつきあっているんじゃないかと思うと居ても立っても居られない」
などなど。溢れてきそうになる悲しさ虚しさで、胸が苦しくなってしまうこともあるでしょう。
そして、相手に対して「執着」してしまう気持ちがあるからこその苦しさだったりもします。
多かれ少なかれ、つきあっていたパートナーに思い残しを持つこと自体は誰もにでもあるものですが、問題なのは「執着」があなたが次の恋に進むことを阻んでしまうことなんです。
「彼にしがみついてしまっているなあ、って自分でも分かっているんですよね。でも手放してしまうとポッカリと心に穴が空いてしまいそうで、どうしても忘れたくないって思ってしまうんです。」
そう言われるクライアントさんもたくさんいます。心に穴が空いて空虚な寂しさを感じるくらいなら、手放さずにいたほうがまだ彼を感じられるだけマシだと思ってしまうんですよね。
たとえ心に穴が空いても、周りの優しさや愛情を受けとって満たしていけば良い。そうすればまた立ち直っていけるし、新しい恋もできる・・・
と分かってはいても、彼のいない寂しさをまともに感じるのは辛すぎるから手放したくない・・・
そんな悪循環に陥った状況でカウンセリングに来られる人も少なくないのです。
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元彼との恋愛が素晴らしい経験であればあるほど「彼以外のパートナーは考えられない」と思ってしまうものですよね。
その分だけ、あなたの心の中には「元彼の愛しか受け入れない部屋」が出来ている状態になっていたりするんです。
これは、今の私は「ここにピッタリとハマる存在（つまり元彼）しか私の心の部屋には入れませんよ。」「私の欲しい愛しか受けとりませんよ」と言っているのと同じなんですよね。
すると、どれだけあなたの周りの人たちが優しくしてくれたとしても、他の魅力的な男性がアプローチしてきても、なんだか嬉しくなかったり、あまり興味がもてないこともあります。
「みんな優しくしてくれてありがとう。でもなんか違うのよね。」と感じたりして。またそれが寂しさに感じられたり。
じつは、この「元彼の愛しか受け入れない部屋」の形がイコール「執着」なんですね。
誰かの送ってくれた愛情が、この部屋の形と１ミリでも違っていたりすると受けとれなくなってしまいます。
なぜなら欲しいのは元彼からの愛ですから。「彼以外からはいらないです」って態度になってしまうのです。
いつの間にか、送られてくる愛情を「受けとりたいモノ」と「受けとらないモノ」に選り分けてしまうんですね。
でも、さらにやっかいなのは、仮に彼がもう一度あなたのもとに戻ってきたとしても、その部屋にピッタリとはハマらないということ。
なぜなら、あなたが求めているのは「過去の彼がくれた愛」になっているからです。
執着を抱えていた分だけ「元彼の愛しか受け入れない部屋」のカタチにこだわりすぎてしまうんですね。
でも、戻ってきたのは以前とは少し変化した今の彼。
過去の彼とはまったく一緒ではないうえ、あなたも「彼用の心の部屋」にこだわり過ぎて現実の彼以上に理想的に作りあげてしまっていることがよくあるのです。
だから、戻ってきた彼にすらピッタリこなくて「やっぱり、なんか違う」と感じてしまうことが起こってしまうんです。
せっかく復縁したのに上手くいかなくてすぐに別れてしまった・・・というケースの裏には、別れていた間の執着を抱えたままだったことが原因の一つになっていることは多いですね。
そういうこともあって、カウンセラーは「執着を手放しましょう」と、しつこく言うわけです。
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執着を手放すプロセスを進めていくときに大切なことは、家族や友だち同僚たちなど、あなたが周りにいる人にどれだけ支えられているかを感じること。そして送られている愛情を選別することなく一つ一つ大切に受けとることです。
そうすることで彼のいなくなった心の穴も、寂しさも少しずつ埋められて満たされていきます。
また、あなたの周りにいてくれる人たちの想いを受けとろうとした分だけ、「元彼の愛しか受け入れない部屋」の壁はググッと外へむかって大きく広がり始めます。
「彼以外はいらない」と決めていた壁が動いて、あなたを支えてくれる人たちの優しさや愛情を受けとれる心の器に変わっていくんですね。
そうしていくうちに、あなたにとって良いモノを受けとる準備が出来ていきます。愛が入ってくる場所がちゃんとある、ということを実感できる心が蘇ってくるのです。
だから、まずは普段のあなたの日常の中で「ありがとう」と感謝できることを意識的に探してみましょう。
その気になれば一日に１００個くらいは見つけられるはず。そして出来るだけ愛をくれた周りの人たちに「ありがとう」を伝えてみてください。
受けとることを自分自身に許してあげることに慣れてきた頃には、執着にとらわれてしがみついていたあなたのココロの両手がすっかり開かれているでしょう。
そうなったら、もっと素晴らしいものを受け入れる準備が出来たということです。
次回も続きをお届けします↓
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
次回もお楽しみに。
それでは、今日があなたにとって素晴らしい日でありますように！
心理カウンセラー
近藤あきとし