心のエクササイズにTRY！『嫌なものは風船で空へ飛ばそう』

こんにちは　近藤です。
9/29に配信した、携帯＠カウンセリングサービスのメルマガです。
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こんにちは　カウンセリングサービスの近藤あきとしです。
先日スーパーで梨が売られているのを見て、あ～秋なんだなあと
感じました。みなさんはどんな食べ物で秋を感じますか？
では、今日のＴＲＹ『嫌なものは風船で空へ飛ばそう』をお届けします。
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わたしたちは心に余裕が無い時や、忙しすぎて頭の中が
気になる対象の事でいっぱいの時には、自分自身を見て
あげられない事があります。
そんな時、少しだけ時間を取ってみてください。
目を閉じて、体はリラックス、そして深呼吸を何度か
してみてください。
そして、胸の前に風船があるとイメージしてみましょう。
色はなんでもかまいません。直感で感じた色で大丈夫です。
その風船はストローのような管であなたの胸とつながって
います。
その管を通じてあなたの中にあるイライラや怒りや寂しさが
どんどん風船の中に吸い込まれていきます。
そして、あなたの中のネガティブなものが全部その風船の
中に吸い込まれたなと思ったら、管を外して風船を空へと
飛ばしてください。
その風船はゆっくりと空へ上がっていき、雲の中へと消えて
ゆきます。
あなたの中にはネガティブなものが抜けた分だけの余裕が
出来ますよね。今度はそこにあなたの好きなもの嬉しい
もの楽しいものを入れてあげましょう。
ほんのチョットの時間があればどこでも出来るエクササイズ
です。ぜひトライしてみてくださいね。