■無料相談コーナー■　『寂しさに耐えられない』～2015年3月15日受付分より～

親友だと思っていた友だちが離れていってしまうのは
とてもつらいことですよね。
どうしてだろう？とたくさん考えたでしょうし、
何がいけなかったの？と悩んだことと思います。

メールを読ませていただきましたが、
私には、もしかしたらひさやさんは自分自身のことが
あまり好きではないんじゃないかな？と感じられました。

ひょっとすると、今回の件のお友達が遠ざかっていったこと
よりも以前からそうだったのではないかという気もします。

自分を好きじゃない分だけ
〝だから私は友だちに嫌われてしまったんだ”
と感じる理由になっているのかな？と思いました。

たぶん今のひさやさんの心の状態だと前にも後ろにも
どっちにも動けないような、そんな感じかもしれないですよね。

このままでいても事態は良くならないのは分かっているけど、
だからって、どう動いても上手くいかないような、
何をしたとしても失敗してしまうような、
そんな怖さや不安にの中にいるのかもしれません。

そうなると、何かを変化させること、行動を起こすことがすごく難しいんです。
最初のステップを踏み出すことが怖くて動けなくなってしまうことは
決して珍しくはないんですね。

そこで今のしんどさから抜け出すための、提案が一つあります。
それはひさやさんが「自分を大切にすること、自分を好きになること」
へのチャレンジをすることです。

私たちの心は色んな性質を持っているのですが、
その中の一つに「自分の心が感じていることを、周りも同じように感じているはず」
と思ってしまうというモノがあるんですね（投影といいます）。

例えば、ひさやさんが自分を嫌っていたら、心の中では
〝私が私を嫌ってるんだから、みんなも私のこと嫌いなんでしょ”
と感じてしまうので、人に近づくことが怖くなったり、自分がダメだからだと
自己嫌悪してしまうんですね。

それを、これからは
〝私が私をこんなにも好きでいるんだから、きっとみんなも私が好きよね”
という感じ方へ変化させられたらどう思いますか？

そのためにはどうすれば良いかというと・・・

そもそも自己嫌悪や自己否定をしているときというのは
「どうせ私なんて」という感覚をどこかに抱えているものです。
なぜかというと自分が自分との約束を守っていないから、なんですね。

こんな風に考えてみてください。
ひさやさんに一人の友だちがいて、その子は他の友だちとの約束は守るのに
ひさやさんとの約束の時だけ忘れたり、いつも遅刻してきたりします。

はたして、その子のこと好きになれるでしょうか？

でももし、こんな子だったらどうでしょう？
ひさやさんのとの約束だけは必ず守ってくれる。
遅れそうになったときは一生懸命に走って、
どうにかして間に合わせようとしてくれるんです。

その様子を見ていたら、この子のこと嫌いになれるでしょうか？

自分を大切にするというのはこういうことなんですね。
いま想像してもらった友だちに対して感じた感情が
そのまま自分自身のセルフイメージなんです。

自分が自分に対して「こっちへ進んでみたいな」とか
「これは自分らしくないからやめておこう」とか
決めることが自分との約束です。

そう決めた自分との約束を置き去りにしないこと、
一番大切に感じて守ってあげることが、自分を大切にすることなんですね。

自分との約束を守れていると「どうせ私なんて」とはきっと感じないでしょう。
そして、私たちは自分のことを好きと感じられるんですよ。

変化のための行動を起こすには最初のステップが一番勇気がいるものです。
でも自分のために、ほんの少し進んでみてくださいね。
そうしたら後は最初ほどは難しくはないですよ。

自分も周りも大切に思える暖かいつながりの中で、ひさやさんらしい笑顔でいられるように祈ってます。

今回はご相談ありがとうございました。

近藤あきとし