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私はパートナーシップをテーマにしたカウンセリングが多いのですが、その中でも良く出てくるケースの一つが、パートナーや、大好きな人との『親密感が怖い』という感情が、2人の関係性を阻む罠になっているというもの。 パートナーシップはお互いに与えて、受け取って、という循環で成長していくものですが、親密感への恐れが強いとパートナーからの愛を受け取れなくなってしまうんです。

「パートナーとは長くつきあっているのに、結婚を切りだしてくれません」 「いつも一緒に遊んでいるし、体の関係もあるけど、つきあっているかどうか彼がハッキリしてくれない」 カウンセリングをしていると、そんなご相談を伺うこともあります。

「何のために一人で頑張ってきたと思ってるんだ！」って。 じつは今日お伝えしたいのは、ここ↑なんですね。 自立してきた人は、いったい「何のために一人で頑張ってきた」のでしょうか？皆さんも考えてみてもらえますか？

自立タイプの人の心の底にあるのは「私は誰にも迷惑をかけたくない」という想いです。 ですので、つい「誰かの迷惑、誰かの負担になるくらいなら、誰にも頼らずに一人で生きていく方がまし」なんて考えてしまうんです。

ここ最近のカウンセリングでは、リハビリくんについて質問されることが多かったので、今日はあらためて「リハビリくん」らしき人と出会った人のための、おさらい的な記事をお届したいと思います

ところで、自分のニーズに気づくことがどうしてそんなに大切なんだと思いますか？ それは、ニーズを掘り下げていくと、あなたが人生で大切にしたいもの、本当の願い、価値感に気づけるからです。 大切にしたいものが分かっていると、私たちは自分がどう生きたいのか？どんなことを幸せに感じるのか？が分かります。 その分だけ、必要なチャンスも出会いも見逃すことがなくなっていくからです。

今日は「お願い上手」になるためのエクササイズのご紹介。 欲求（ニーズ）を感じた時や、それを誰かに満たしてもらいたい時、またニーズへの思い込みなどを知るための、ちょっとした「自分のニーズと向き合う」機会にしてみてください。

ここ3回に渡って、パートナーに感じる嫉妬は私たちの本当の欲求（ニーズ）を知るためのヒントなんですよ、というお話をしてきました。 そして前回の記事では、パートナーシップが上手くいっていないクライアントの多くに共通している理由が、まさにこの欲求（ニーズ）をめぐる誤解から発生していることについてお伝えしました。

自分の欲求（ニーズ）を素直に受け入れられる人は、その欲求が叶いやすいですよ。というお話をしました。 欲求の扱い方が上手であればあるほど、自分の欲しいもの・したいことが分かるようになります。 また、パートナーが何をしたいのか？何をして欲しいのか？も上手くキャッチできるようになるので、その分だけ幸せになれる確率が高くなるわけですね。

前回の記事の最後では「あなたが諦めているもの、我慢していることは何だったでしょうか？」という問いかけをしてみましょう。という提案で締めさせていただきました。 どうでしたでしょうか？ 思っていた以上に色んなことを諦めていたり、どうせ無理だと思い込んでいたり、「してはいけないこと」にしてきた何かに思い当たったり、意外な気づきを得た方もいるかもしれませんね。